{"id":3566,"date":"2020-04-09T02:19:34","date_gmt":"2020-04-09T02:19:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.impactcoachingsolutions.com\/en\/?p=3566"},"modified":"2022-10-21T00:22:31","modified_gmt":"2022-10-21T00:22:31","slug":"animo-que-nos-da-animo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.impactcoachingsolutions.com\/es\/english-animo-que-nos-da-animo\/","title":{"rendered":"(English) \u00c1nimo, \u00bfQu\u00e9 nos da \u00e1nimo?"},"content":{"rendered":"<p class=\"qtranxs-available-languages-message qtranxs-available-languages-message-es\">Disculpa, pero esta entrada est\u00e1 disponible s\u00f3lo en <a href=\"https:\/\/www.impactcoachingsolutions.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3566\" class=\"qtranxs-available-language-link qtranxs-available-language-link-en\" title=\"English\">Ingl\u00e9s Estadounidense<\/a>. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.<\/p><strong>Con frecuencia las situaciones de la vida pueden mermar nuestra confianza, frustrarnos, cansarnos y sentirse como obst\u00e1culos dif\u00edciles de vencer.\u00a0<\/strong>El estado de \u00e1nimo se describe a diferencia de las emociones que son m\u00e1s fugaces; como un estado m\u00e1s duradero de emoci\u00f3n que puede ser bueno o malo y que se ha ligado tambi\u00e9n a la relaci\u00f3n entre la energ\u00eda y la tensi\u00f3n, siendo el peor estado de \u00e1nimo el de la persona baja de energ\u00eda y alta en tensi\u00f3n (cansado-tenso) y el mejor el de la de alta energ\u00eda y poca tensi\u00f3n (energ\u00e9tico-calmado).<\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n escribo algunos consejos que nos ayudan a recobrar esa confianza y energ\u00eda, buscando el estado \u00f3ptimo de nuestro \u00e1nimo, para lo cual tenemos que deshacernos de la tensi\u00f3n recuperando la calma y deshacernos del cansancio recuperando la energ\u00eda.<\/p>\n<p>Puntos que reflexionar para recuperar la calma:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00a1Medita!, el aprender a disminuir el ritmo de tus ideas en la cabeza y asentar tu atenci\u00f3n \u00fanicamente en tu respiraci\u00f3n, relaja tu cuerpo, tu mente y trae paz y calma a tu ser, date el lujo de regalarte al menos 30 minutos diarios para descansar tu mente, ganar\u00e1s much\u00edsimo m\u00e1s que la media hora que \u201cpierdes\u201d.<\/li>\n<li>Recuerda que no necesitamos tanto para ser felices, solo un lugar donde dormir, comida en nuestra mesa y ropa que ponernos todo lo dem\u00e1s son autoexigencias que pueden llegar, pero no pasa nada si no llegan o llegan m\u00e1s tarde. Lo importante es nuestra decisi\u00f3n de ser felices con lo que tenemos en este instante.<\/li>\n<li>Lo \u00fanico permanente es el cambio y eso incluye que hasta la peor de las tormentas y el m\u00e1s grande obst\u00e1culo pasan, todo cambia y todo termina no te desesperes.<\/li>\n<li>Disfruta las cosas buenas que aun con tus problemas o sin ellos suceden todos los d\u00edas: el cari\u00f1o de tus seres queridos, la sonrisa de los ni\u00f1os, las maravillas de la naturaleza y el funcionamiento de la maravilla que es tu cuerpo y que a pesar de todo te permite estar aqu\u00ed y ahora.<\/li>\n<li>Date cuenta de que todas las consecuencias que te preocupan de tu situaci\u00f3n pueden o no pasar, el futuro es solo una posibilidad, no es nada concreto, ninguna situaci\u00f3n es segura hasta el \u00faltimo momento, as\u00ed que recupera la calma al saber que el resultado final aun no est\u00e1 definido.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Puntos que reflexionar para recuperar energ\u00eda:<\/p>\n<ol>\n<li>Las cosas no mejoraran mientras te preocupas, mejor \u00a1oc\u00fapate! Pre-ocuparse es atender algo antes de que suceda lo cual por definici\u00f3n es imposible, mejor oc\u00fapate y atiende lo que sucede en tu presente para que el futuro sea mejor.<\/li>\n<li>Recuerda que tus habilidades y capacidades adquiridas no dependen de dificultades y obst\u00e1culos, ah\u00ed est\u00e1n, solo son puestas a prueba y puedes lograr lo que te propongas con ellas.<\/li>\n<li>Si este fuera el \u00faltimo d\u00eda de tu vida \u00bfc\u00f3mo te gustar\u00eda vivirlo?, \u00bfderrotado? O luchando hasta el \u00faltimo momento, \u201cmuriendo en la raya\u201d, dale toda tu energ\u00eda hoy, no te preocupes de la de ma\u00f1ana.<\/li>\n<li>Piensa en la urgencia de llegar al \u00e9xito, de resolver el problema, de eliminar el obst\u00e1culo para que todo sea mejor; este sentido de urgencia te dar\u00e1 energ\u00eda para otro empuje.<\/li>\n<li>Todos los resultados son consecuencias de ciertas causas, la ley de causa-efecto siempre empieza por las causas, enf\u00f3cate en generar las causas apropiadas para un futuro mejor, imagina el resultado final exitoso y sus beneficios para ganar m\u00e1s energ\u00eda.<\/li>\n<\/ol>\n<p>M\u00e1s calma en tu mente, m\u00e1s energ\u00eda en tus acciones, es lo que da el estado de \u00e1nimo positivo para lograr las metas, as\u00ed que como dec\u00eda el monje zen japon\u00e9s Mikao Usui fundador del Reiki: \u201c!Solo por hoy no me preocupar\u00e9, solo por hoy no me enojar\u00e9, solo por hoy ser\u00e9 agradecido, solo por hoy ser\u00e9 cari\u00f1oso, solo por hoy trabajar\u00e9 duro!\u201d.\u00a0 Un d\u00eda a la vez, \u00a1rep\u00edtelo!, \u00a1hazlo!","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Disculpa, pero esta entrada est\u00e1 disponible s\u00f3lo en Ingl\u00e9s Estadounidense. 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